Páginas matutinas: mente clara.

 

¿Qué son las páginas matutinas?

Hoy te hablo en este post de una herramienta que me encanta: las páginas matutinas.

Es un ejercicio que leí en el libro: El camino del artista de Julia Cameron. Este libro sirve para desarrollar, o más bien, para reconectar a los artistas con su creatividad, y su escritora, Julia, propone este ejercicio como indispensable e innegociable. Es un aniquilador del bloqueo creativo, no solo para artistas, si no también para cualquier persona que necesite vaciar su mente de la voz del ego.

Ahora estarás pensando: pero yo no soy una artista ni estoy bloqueada. Entonces este ejercicio no es para mí.

Pues sí, este ejercicio es para ti.

Porque aunque no seas artista, ni quieras serlo, ni quieras desarrollar tu creatividad, ni tengas bloqueo creativo, este ejercicio tiene muchos beneficios.

Beneficios que yo misma he experimentado, y muchas de las personas que pasan por la consulta,  que no requieren de la necesidad como artista.

Y es que este ejercicio es mágico y te permite clarificar un montón la mente. Acallar la voz que te dice que no puedes, que no debes y conectar con tu esencia que te dice: ¡adelante!

Te permite: vaciar la mente de problemas y asuntos recurrentes, que están en tu cabeza, y que ahora mismo no tienen mucha solución.

Las páginas matutinas te permiten empezar el día de forma fresca y liviana.

 

¿Pero en qué consisten las páginas matutinas?

Pues algo muy sencillo: Escribir tres páginas (mínimo) a mano todas las mañanas, lo antes posible.

Si no hablas con nadie mejor. Si no pones el pie en suelo, mejor.

Si no te lavas la cara, mejor.

Dentro de las posibilidades de cada una, intentar que sea de lo primero que hagas en tu mañana.

Es evidente que si duermes con tu pareja, y te despiertas antes, no hace falta que enciendas la luz y le molestes para escribir tus paginas matutinas.

Levántate y hazlas en otra habitación.

Pero cuanto antes las hagas, más puras serán.

 

¿Y sobre qué escribo en las páginas matutinas?

Es fácil, lo que tengas en la mente en ese preciso instante.

Por ejemplo, si es lunes y te estás levantando muy pronto y te duele la espalda y estás enfadada, pues suéltalo todo ahí, todo lo que pasa en la mente.

No tengas cuidado si la letra no se entiende, tienes que escribir muy rápido. Este ejercicio se hace con escritura automática.

No te pares a leer si la frase tiene sentido, ni si hay faltas de ortografía. Tienes que escribir muy, muy rápido y sin releer lo que pones.

Escribe lo que te salga, aunque no sean cosas bonitas, aunque sean insultos.

Es vaciar tu mente, no es hacer arte.

Pruébalo y ya verás lo ligera que te quedas para el resto del día.

Las páginas matutinas no se pueden hacer mal, es escritura automática, simplemente se tiene que hacer.

Ahí escribirás todo lo que te está rondando en la cabeza.

Todo lo que te molesta, todo lo que te enfada, las preocupaciones, las dudas.

Y por supuesto, las páginas matutinas no se enseñan a nadie, son tuyas y nada más que tuyas.

Allí aflorarán todos los miedos, preocupaciones hasta los que no sabías que tenías.

Deja que tu mente se vacíe de todo aquello que molesta.

 

¿Qué pasa si no se me ocurre nada?

Qué tal si empiezas, por ejemplo: “…. Tengo que escribir y no se me ocurre nada, no sé por qué tengo que hacer este ejercicio, me parece una chorrada, ayer comí tortilla de patatas, y ahora vuelvo a tener hambre……

Y así sigues. ¿Es fácil, no?

 

¿Y qué necesito para hacer las páginas matutinas?

Una libreta y un bolígrafo+ disciplina.

Prueba con el ejercicio, de verdad.

Verás cómo estás mucho más despejada, y alegre, es como si dijeras todo lo que tienes que decir de buena mañana.

Los resultados yo los noté bien, bien, a partir de la tercera semana, pero cada persona es diferente.

Te puedo asegurar que se tarda no más de 5 minutos, tres páginas de una libreta pequeña, se escriben en nada.

Yo hay días que me animo y escribo muchas más páginas.

Si quieres saber más sobre los beneficios de escribir, puedes leer en este post: escribir como terapia

 

Apagar la voz que dice que no puedes, cambiar tus creencias para siempre

Si quieres cambiar tus creencias y tus patrones. Si sientes que quieres vivir con más armonía, paz mental y felicidad, te recomiendo el trabajo individual en las sesiones de liberación emocional, para conocer como funciona tu mente en profundidad y empezar a desactivar todas esas creencias, boicots y patrones que no te dejan avanzar. Esta es mi primera recomendación, trabajar individualmente siempre los resultados son mucho más rápidos.

Mi segunda recomendación es trabajar tu día a día con liberación emocional y gestionar tus emociones, limpiar patrones y creencias. Para ello, si te apetece trabajar por tu cuenta, he creado el Entrenamiento Online Libera tus emociones. Es totalmente práctico, para que puedas poner en práctica desde el primer día y empieces a gestionar tus emociones: incluye videos, audios con secuencias, meditación y activación y audios subliminales para reprogramar tu mente. Puedes ver toda la información aquí.

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Si quieres apoyar tus procesos de expansión y evolución conmigo en consulta o bien con otro profesional, te recomiendo curso Sana-Escritura: Aumenta tu autoestima.

Ya me cuentas si has puesto en práctica las páginas matutinas.

Un abrazo.